Шта јести пре и после давања крви?
Пре давања поједи нешто лагано и попиј око четири чаше воде сат или два раније. На празан стомак се не долази, а ни после обилног и масног оброка. После давања тог дана попиј три до четири чаше воде више него обично.
Пре давања
- Наспавај се као и обично и дођи одморан.
- Поједи лаган оброк, најбоље са угљеним хидратима: хлеб, пециво, воће. Гладовање се не препоручује, а ни масна храна.
- Попиј око четири чаше воде сат или два пре давања.
- Без алкохола шест сати пре давања: то пита и упитник.
Упитник који попуњаваш пре давања пита и да ли си нешто јео, па ћеш то рећи и лекару.
После давања
- После давања се добије оброк. Поједи га и одмори се неколико минута.
- Тог дана пиј више него обично, три до четири чаше воде више.
- Фластер на прегибу лакта не скидај два сата.
- Без цигарете бар два сата и без алкохола бар осам сати. У ЗТК Ниш саветују да се пушење, алкохол и већи напор избегну цео дан, 24 сата.
- Без тешког физичког рада и тренинга бар четири сата, а тог дана без дугог пута за воланом и ризичног посла, на пример на висини.
Шта јести наредних недеља
После давања хемоглобин падне за око десет грама по литру и врати се за око осам недеља. Помаже храна богата гвожђем: црвено месо, џигерица, риба као туна и сардина, јаја, пасуљ и сочиво, орашасти плодови, интегрални хлеб, суво воће и зелено поврће. Витамин Ц из свеже хране помаже да се гвожђе боље искористи.