Šta jesti pre i posle davanja krvi?
Pre davanja pojedi nešto lagano i popij oko četiri čaše vode sat ili dva ranije. Na prazan stomak se ne dolazi, a ni posle obilnog i masnog obroka. Posle davanja tog dana popij tri do četiri čaše vode više nego obično.
Pre davanja
- Naspavaj se kao i obično i dođi odmoran.
- Pojedi lagan obrok, najbolje sa ugljenim hidratima: hleb, pecivo, voće. Gladovanje se ne preporučuje, a ni masna hrana.
- Popij oko četiri čaše vode sat ili dva pre davanja.
- Bez alkohola šest sati pre davanja: to pita i upitnik.
Upitnik koji popunjavaš pre davanja pita i da li si nešto jeo, pa ćeš to reći i lekaru.
Posle davanja
- Posle davanja se dobije obrok. Pojedi ga i odmori se nekoliko minuta.
- Tog dana pij više nego obično, tri do četiri čaše vode više.
- Flaster na pregibu lakta ne skidaj dva sata.
- Bez cigarete bar dva sata i bez alkohola bar osam sati. U ZTK Niš savetuju da se pušenje, alkohol i veći napor izbegnu ceo dan, 24 sata.
- Bez teškog fizičkog rada i treninga bar četiri sata, a tog dana bez dugog puta za volanom i rizičnog posla, na primer na visini.
Šta jesti narednih nedelja
Posle davanja hemoglobin padne za oko deset grama po litru i vrati se za oko osam nedelja. Pomaže hrana bogata gvožđem: crveno meso, džigerica, riba kao tuna i sardina, jaja, pasulj i sočivo, orašasti plodovi, integralni hleb, suvo voće i zeleno povrće. Vitamin C iz sveže hrane pomaže da se gvožđe bolje iskoristi.